Work-outadvies kan je nooit genoeg krijgen. Alle reden om dus eens te bekijken hoe je je training nog verder kunt verbeteren. Een manier om nog meer uit je uur in de gym te halen, is door minder te rusten...
Dat je niet ongezond moet eten als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven, dat is je wel bekend. Dat dit een stuk strikter moet worden opgevat dan je eerst dacht, weet je misschien inmiddels ook wel. Hoe...
Leven zonder smartphone? Het klinkt misschien als een grap. Toch is het echt waar. Hoewel de smartphone pas net iets meer dan een decennium in ons leven is, weten de meesten niet meer hoe het was om zonder dit...
Er zijn een aantal basisoefeningen die elke man in zijn workout moet hebben. Het bankdrukken en squatten wil nog wel lukken. Als het echter gaat om de deadlift en de pull-up, dan wordt het toch wel wat lastiger. Terwijl...
Fit worden betekent voor veel mensen heel veel investeren in allerlei programma’s en hulpmiddelen. Fit worden in werkelijkheid betekent niets anders dan je lichaam in een gezonde conditie brengen. Daar heb je helemaal niet zoveel voor nodig Je kunt...
Iedereen krijgt er weleens mee te maken. Je bent een tijdlang flink actief geweest in de sportschool, maar daarna is de klad erin gekomen. Dit kan door allerlei oorzaken komen. Er kwamen een aantal zaken op je pad waardoor...
Gezond en sterk zijn als man heeft veel te maken met je leefgewoontes. Het is belangrijk om bepaalde routines in je leven aan te brengen om je lichaam optimaal te verzorgen. Dat weet je bijvoorbeeld al van je dagelijkse...
De sportschool neemt een belangrijke plek in, in jouw leven. In dat opzicht is het dus ook goed om hier voortdurend nieuwe kennis over op te doen. Zo is het bijvoorbeeld goed om eens te kijken hoe je het...
Alcohol is niet de oplossing, heb je altijd te horen gekregen. En toegegeven, wanneer je hele kratten wegtikt, zal dat je niet direct verder helpen als mens. Het is echter wel zo dat alcohol ook positieve kanten kan hebben...
Om het jezelf wat gemakkelijker te maken om een maaltijd of een tussendoortje binnen te krijgen. Kan je smoothies maken. Natuurlijk, de laatste tijd wordt er wat te veel gewezen op het verlies van voedingsstoffen door deze manier van...
Slapen wordt niet altijd even goed gepromoot. Sommigen stellen zelfs ronduit dat het ene verspilling van tijd is. Er zijn een aantal bekende en succesvolle mensen die weinig slapen. Toch is het goed om te weten dat deze kennis...
Specialisten stellen vaak dat afwisseling goed is voor het lichaam. Het is goed om steeds andere oefeningen te doen tijdens je work-out. Daarmee houd je het lichaam onder spanning. Ook is het goed om afwisselend te eten. Zo krijg...